Calm in Code ist ein 6-Wochen-Programm für IT-Teams,
die Werkzeuge für Stressregulation, mentale Klarheit und gesunde Routinen suchen –
ohne zusätzliche Belastung, sondern mit nachhaltiger Wirkung.
1. Kick-Off + Teamanalyse → vor Programmstart erhaltet ihr einen Fragebogen für Euer Team, so dass die Inhalte auf Eure Bedürfnisse angepasst werden
→ Das Programm startet mit einem Live Kick-Off, hier lernt ihr mich persönlich kennen, wir besprechen die Auswertung des akteullen Standes und ich gebe Euch eine Übersicht über den weiteren Verlauf der kommenden 6 Wochen inkl. aller Programmpunkte
2. 6 Fokus-Impulse (live + Aufzeichnung) → Themen Routinen, Schlaf, Reizfilterung, Grenzen, Energiemanagement, Selbstregulation (beispielhaft - die Workshop Themen werden individuell angepasst)
3. 6x 10-Min Balance Boost Sessions (live) → Kurze Tools für den Arbeitsalltag (Atmung, Augen, Reset-Techniken)
4. On-Demand-Videobibliothek (4 Module) → Inhalte zu NSDR, Schlaf, Routinen, Work-Life-Integration
5. Zentrale Programmbegleitung (Notion) → Übersichten, Übungen, Umsetzungshilfen